MAT

Joseph Pilates criou uma seleção de exercícios para passar por uma sequência que ele acreditava ser lógica e apropriada, a ideia sendo, primeiro aquecer o corpo e, em seguida, progredir para os exercícios mais desafiadores, uma vez que o corpo esteja suficientemente aquecido e pronto.

Ele progride para exercícios de relaxamento antes do final da sessão. A ideia era garantir que todas as áreas do corpo fossem direcionadas em todas as posições, primeiro pelo uso da gravidade e do peso corporal e depois contra ela.

O Mat é um equipamento que desafia todos os corpos, independentemente de suas capacidades, não existe ajuda, apenas o corpo em movimento. Proporcionando fortalecimento e reabilitação.

É possível seguir essa ordem de exercícios diretamente, ou selecionar e escolher na lista dependendo do nível do aluno.

A prática e trabalho no Mat é extremamente importante em um estúdio de Pilates! Além de ser a base, também aperfeiçoa e melhora o entendimento dos movimentos, nos fazendo ter melhor execução em todos os outros aparelhos do método. A sequência que praticamos no Mat promove um trabalho intenso e corretivo em nossos corpos, proporcionando uma prática mais precisa e segura, sendo indispensável dentro de um estúdio de Pilates.

Por meio dos exercícios de MAT, utilizando os princípios de Pilates, os processos pedagógicos e construtivos do corpo podem chegar a ter ótimos resultados para a melhora da saúde, bem-estar e qualidade de vida.

As aulas são realizadas no solo em cima de um colchonete e utilizando o peso do próprio corpo e alguns acessórios. A ênfase é dada na aprendizagem dos seis princípios, proporcionando força abdominal, flexibilidade da coluna, resistência, controle da postura e respiração.

Os praticantes sentem os benefícios em pouco tempo percebendo as mudanças corporais, melhora da funcionalidade, da autonomia, menor gasto de energia para realização das tarefas do dia a dia, melhora na qualidade do sono e conquista do bem-estar geral.