Pedi pole
Ped-o-pull
O Ped-o-Pull é um aparelho pouco conhecido, porém não menos importante. Sua estrutura é simples, composta por uma barra que forma um “T” e no alto, molas são presas com alça de mão. Todos os exercícios envolvem segurar as duas alças com as mãos utilizando a tensão da mola.
Segundo relatos esse aparelho foi desenvolvido por Joseph Pilates para ajudar uma aluna cantora de ópera a aprender a respirar de forma correta, melhorando seu desempenho no canto.
Pode ser praticado tanto por alunos avançados quanto por iniciantes, desafiando os padrões da coluna durante os movimentos executados.
Tem o objetivo de desenvolver e manter o alinhamento vertical do corpo, estimulando o crescimento axial, estabilidade e equilíbrio. Mas também trabalha o fortalecimento e alinhamento da cintura escapular, com exercícios que utilizam os músculos do braço e ombro. Importante lembrar que, além disso, há constantemente a ativação do centro de força – abdômen.
Os benefícios desse aparelho são:
- Correção/alinhamento da coluna
-Fortalecimento e estabilização do centro de força
-Tonificação de braços e pernas
-Melhora no alongamento e na flexibilidade
-Melhora na eficiência respiratória
-Melhora no equilíbrio e coordenação motora
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