Pilates ajuda jovens no futebol? 

Hoje é comum vermos jogadores de futebol e futsal, apresentando encurtamento da musculatura posterior de coxa, como resultado do fortalecimento visando o movimento do chute. O que pode levar a perda do rendimento e favorecer a lesões musculares. Oltramari et al., 2007, publicou um artigo na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, analisando os impactos no método Pilates de jogadores da categoria juvenil, durante quatro semanas. 

Para esse estudo dividiu o grupo em dois, sendo um controle e outro de praticantes. Foi realizado as métricas antes do início do estudo, no pós imediato e pós tardio (15 dias após o fim do programa). Sendo realizado três sessões semanais de aproximadamente 25 min. E os resultados comprovaram que o protocolo de atendimento do método Pilates, conseguiu aumentar a flexibilidade no pós imediato, tendo um pequeno declínio no pós tardio, mais ainda assim aumentando a elasticidade. 

Dessa forma podemos observar que mesmo em um programa de curta duração de macrociclo e tempo diário de treino, obteve-se um bom resultado. Aplicando isso em um macrociclo maior, pode-se ter um ganho de flexibilidade que promova um rendimento mais significativo, e evitando o aparecimento de lesões, que acabam por afastar por períodos mais longos o atleta quando não tem uma musculatura flexível. Sendo assim, você precisa treinar a parte técnica do esporte, mais jogadores de alto rendimento não praticam apenas o esporte em si, há todo um preparo físico e mental por trás. E é isso que o Pilates pode trazer, um corpo forte e flexível que alinha corpo mente e espirito!